Gesundheitszentrum Becker Plus

aok rückenfit kurs

Zertifizierter Präventionskurs

für AOK-Mitglieder 100 % kostenfrei!

Mehr Kraft. Weniger Beschwerden. Mehr Lebensqualität.

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Der AOK Rückenfit Präventionskurs

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden im Alltag. Langes Sitzen, Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen können dazu führen, dass die Muskulatur geschwächt wird und Beschwerden entstehen.
Mit unserem zertifizierten Präventionskurs „Rückenfit durch Kräftigung“ stärken Sie gezielt Ihre Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur und lernen, wie Sie Ihren Rücken im Alltag nachhaltig entlasten können.
Unter professioneller Anleitung trainieren Sie in einer motivierenden Kleingruppe und verbessern Schritt für Schritt Ihre Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

  • Zertifizierter Präventionskurs nach
    § 20 SGB V
  • Gezieltes Training zur Kräftigung der
    Rücken- und Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Vorbeugung von Rückenbeschwerden
  • Praktische Übungen für den Alltag
  • Persönliche Betreuung durch unsere qualifizierte Kursleiterin
  • Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet
  • Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich

Im Rahmen des Kurses lernen Sie:

  • die Rücken- und Rumpfmuskulatur gezielt zu stärken
  • muskuläre Dysbalancen auszugleichen
  • die Körperhaltung zu verbessern
  • Beweglichkeit und Stabilität zu fördern
  • rückenschonende Bewegungsabläufe in den Alltag zu integrieren
  • Übungen kennenzulernen, die auch zu Hause durchgeführt werden können

Ziel des Kurses ist es, Ihre körperliche Belastbarkeit nachhaltig zu verbessern und Rückenbeschwerden aktiv vorzubeugen.

    Ideal geeignet für Erwachsene mit:

    • Rückenbeschwerden oder dem Wunsch zur Vorbeugung
    • überwiegend sitzender Tätigkeit
    • körperlich einseitigen Belastungen
    • längerer Trainingspause
    • dem Wunsch nach mehr Fitness und Beweglichkeit
    • Interesse an gezieltem Muskelaufbau
    • dem Ziel, die Rückengesundheit nachhaltig zu verbessern

    Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

      Kurszeit:

      Montag 08.00 – 09.00 Uhr

      So finden Sie uns

      Averdunkshof 3 a-b, 47447 Moers

      Telefon: 02841 8814844

      Preis
      100 € pro Kurs (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)

      Hinweis zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse

      Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse gemäß § 20 SGB V. Die Höhe der Erstattung und die Voraussetzungen können je nach Krankenkasse variieren.
      Besonders attraktiv für Versicherte der AOK:
      Für diesen Becker PLUS Präventionskurs ist bei Erfüllung der jeweiligen Teilnahmevoraussetzungen eine Erstattung von bis zu 100 % der Kursgebühren möglich.
      Wir empfehlen dennoch, vor Kursbeginn direkt bei Ihrer Krankenkasse nachzufragen, in welchem Umfang die Kosten für den Präventionskurs übernommen werden.

      Kursleiterin Ute

      Unsere Kursleiterin Ute freut sich darauf, Sie im Kurs begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit Ihnen aktiv an einem starken und gesunden Rücken zu arbeiten. Zahlreiche Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind herzlich willkommen!

      AOK Rückenfit Kurs anfragen

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