Gesundheitszentrum Becker Plus

tk rückenkurs basic

Effektives Training für einen starken und entspannten Rücken
Der TK Rücken Basic Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückenmuskulatur gezielt stärken und gleichzeitig ihre Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten.

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Der TK Rückenkurs / Basic
für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Ein gesunder Rücken ist die Grundlage für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag. Der TK Rücken Basic Kurs bietet einen idealen Einstieg in ein aktives Rückentraining und richtet sich an alle, die gezielt etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Durch abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung wird die Rückenmuskulatur gestärkt und das Körpergefühl verbessert. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, Beschwerden vorzubeugen und einen nachhaltigen Ausgleich zum Alltag zu schaffen.

Kursumfang

9 Einheiten à 60 Minuten
Bezuschussung durch die Krankenkasse bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 75–80 %)

Inhalte

Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen
Training mit Kleingeräten (z. B. Physiobälle, Therabänder)
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Entspannungssequenzen
Alltagstipps für einen gesunden Rücken

Ziel

Vorbeugung von Rückenbeschwerden
Gezielte Stärkung und Formung der Rückenmuskulatur
Verbesserung von Beweglichkeit und Wohlbefinden

Kurszeiten:

Dienstag 11.00 – 12.00 Uhr

So finden Sie uns

Averdunkshof 3 a-b, 47447 Moers

Telefon: 02841 8814844

Preis
135 € pro Kurs (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)

Hinweis zur Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse gemäß §20 SGB V. Die Höhe der Erstattung sowie die Voraussetzungen können jedoch je nach Krankenkasse variieren.

Wir empfehlen daher, vor Kursbeginn direkt bei Ihrer Krankenkasse nachzufragen, in welchem Umfang die Kosten für den Präventionskurs übernommen werden.

Kursleiterin

Ute Swann

Unsere Kursleiterin Ute Swann freut sich darauf, Sie im Kurs begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit Ihnen aktiv an einem starken und gesunden Rücken zu arbeiten. Zahlreiche Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind herzlich willkommen!

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