Rehasport – fit und mobil durch den Alltag
Monique Willms ist schon seit vielen Jahren in der Fitnessbranche unterwegs und begleitete schon viele Patienten auf Ihrem Weg in die Schmerzfreiheit. Seit 2017 betreut sie unsere Mitglieder im Gesundheitszentrum Becker Plus, und gibt neben dem Training auch Tipps zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Seither leitet Monique auch die Rehasportkurse in unserem Gesundheitszentrum. Im großen Becker Plus Interview erklärt sie jetzt unteranderem was Rehasport überhaupt ist und wie leicht es ist, um ebenfalls an den Rehasportkursen teilnehmen zu können.
Monique Willms ist seit vielen Jahren eine erfahrene Trainerin und Rehasportkursleiterin.
Becker Plus: Monique, viele unserer Leser interessiert erst einmal die grundlegende Frage: Was ist überhaupt Rehasport?
Monique Willms: Beim Rehasport führen wir einfache Bewegungen und Übungen zur Mobilisation durch. Unter dem Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“, bringe ich zusammen mit meinen Kollegen unseren Kursteilnehmern Übungen bei, die ihnen dabei helfen ihren Alltag zu bewältigen. Dabei sind die Übungen so einfach gehalten, dass sie ohne Probleme auch selbstständig zu Hause nachgemacht werden können. Unter der Zuhilfenahme von Alltagsgegenständen, zum Beispiel Wasserflaschen, kann sogar mit leichten Gewichten trainiert werden. Unser Ziel ist es, dass unsere Kursteilnehmer Ihren Alltag wieder schmerz- und beschwerdefrei bestreiten können.
Becker Plus: Was ist Inhalt einer Rehasport Stunde?
Monique Willms: In einer Stunde werden unterschiedliche Übungen und Spiele teilweise mit, aber auch ohne Hilfsmittel durchgeführt. Dazu gehören Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung der Beweglichkeit, also auch Dehn- und
Entspannungsübungen. Mit Bewegungsspielen, die im Sommer bei gutem Wetter im schönen Moerser Schlosspark bei und in der Nähe, noch mehr Spaß machen, stärken wir das Gemeinschaftsgefühl einer Rehasportgruppe. Eine Stunde wird immer unterschiedlich und vielseitig gestaltet, sodass für jeden etwas dabei ist.
Becker Plus: Wie lange dauert eine Rehasporteinheit?
Monique Willms: Ein Rehasportkurs dauert in der Regel etwa 45 Minuten. Eine Rehasportverordnung beinhaltet insgesamt 50 Einheiten.
Becker Plus: Wie viele Teilnehmer sind in einem Kurs?
Monique Willms: Unser Kursraum hat nur ein begrenztes Fassungsvermögen. Deswegen ist die Teilnehmerzahl auf maximal 15 Personen begrenzt.
Becker Plus: Wann findet Rehasport statt?
Monique Willms: Je nach Verordnung sind 1-3 Rehasporteinheiten pro Woche möglich. Die Rehasportkurse finden in unserm Gesundheitszentrum täglich zu festen Kurszeiten statt. Es kann immer mal wieder vorkommen, dass sich Kurszeiten ändern, oder das ein neuer Kurs gestartet wird. Darüber halten wir unsere Mitglieder über unser News Segment auf der Webseite oder unsere Social Media Kanäle auf Instagram und Facebook auf dem Laufenden.
Becker Plus: Bei welchen Problemen kann Rehasport den Patienten helfen?
Monique Willms: Grundsätzlich können wir alle orthopädischen Diagnosen behandeln. Darüber hinaus hilft Rehasport dabei die Beweglichkeit und die Mobilität zu verbessern, da ein Kurs immer darauf ausgerichtet ist, den ganzen Körper in Bewegung zu bringen. Wir versuchen immer auf alle Bedürfnisse der Kursteilnehmer einzugehen.
Becker Plus: Wenn ein Patient an seinem Körper so starke Schmerzen hat, dass er manche Bewegungen nicht ausführen kann, muss man als Kursteilnehmer alle Übungen mitmachen?
Monique Willms: Nein, denn auch bei uns gilt der Grundsatz „Alles kann, nichts muss!“. Wenn eine Übung nicht ausgeführt werden kann, können unsere Kursteilnehmer immer kurz pausieren und bei der nächsten Übung wieder mitmachen.
Die Rehasportkurszeiten:
Sollten die Schmerzen allerdings so akut sein, dass es für den Patienten fast nicht möglich ist am Kurs teilzunehmen, empfehle ich immer erst einmal eine osteopathische oder physiotherapeutische Behandlung. Darauf aufbauend kann in unsererem Trainingsbereich im EGYM Trainingszirkel oder im flexx Zirkel gezielt und aktiv gegen die Schmerzen gearbeitet werden.
Becker Plus: Was sollte man zum Rehasport mitbringen?
Monique Willms: Zum Rehasport eignet sich am Besten gemütliche Kleidung, in der man sich gut bewegen kann. Natürlich wären ein kleines Handtuch und etwas zum trinken auch nicht schlecht. Alle Materialien, die für die Übungen gebraucht werden, haben wir in unserem Gesundheitszentrum.
Becker Plus: Wie alt muss ich für Rehasport sein?
Monique Willms: Rehasport ist für Personen jeden Alters geeignet. Allerdings muss man mindestens 18 Jahre alt sein, da wir in unserem Gesundheitszentrum leider keinen Rehasport für Kinder und Jugendliche anbieten können.
Becker Plus: Muss ich den Rehasport selbst bezahlen?
Monique Willms: Nein, der Rehasport wird zu 100 % von allen Krankenkasse übernommen. Allerdings muss ein entsprechender Antrag erst von der Krankenkasse genehmigt werden.
Becker Plus: Wie komme ich als Patient an so einen Antrag?
Monique Willms: Der erste Weg für so einen Antrag, eine sogenannte Rehasportverordung, führt immer zum Hausarzt oder den Orthopäden. Diesen kann man gern auch aktiv auf Rehasport ansprechen. In der Regel wird so ein Antrag dann von Ihrem Arzt ausgefüllt.
Wenn der behandelnde Arzt oder Orthopäde dann eine entsprechende Rehasportverordnung ausgestellt hat, wird diese an die Krankenkasse geschickt. Hier wird die Verordnung dann genehmigt und wieder zurück zum Patienten geschickt.
Becker Plus: Was passiert, wenn ich eine genehmigte Rehasportverordnung habe?
Monique Willms: Mit der genehmigten Rehasportverordnung kann man entweder direkt in unser Gesundheitszentrum kommen, anrufen oder online einen Termin zu einer Rehasportberatung vereinbaren. In der Rehasportberatung beraten wir unsere Patienten über das weitere Vorgehen und schauen uns an welcher Kurs für den Patienten passend ist. Da die Kurse meist sehr voll sind kann es sein, dass die Patienten erst einmal auf eine Warteliste gesetzt werden. Wenn dann ein Platz frei wird, melden wir uns beim Patienten und dann kann die Teilnahme am Rehasportkurs starten!
Becker Plus: Vielen Dank für diese nützlichen Informationen, Monique. Und natürlich weiterhin viel Spaß bei deinen Rehasportkursen!